MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 12月1日 22時39分
内ももにペットボトルを挟んで足をクロス。ペットボトルを落とさないようにするだけの簡単なトレーニングです!
骨盤底筋群を鍛えて尿もれ対策におすすめ。
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2017/12/1