Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月15日 20時42分

やったーーっ???‼️‼️
Clean & Jerk #73kg PR更新??
フラフラだけど??
WODのDead Liftはもちろん #100kg で、Weighted Pistolsは22.5kgのダンベルを持って。
50kgのD-ballは苦手なのであえて投入…。
なかなかのヘビーWODでした??
#ミッションをクリアした気分なので
#ミッションインポッシブルのテーマ曲にのせて
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【 #WarmUp 】
3km Bike
50 Lunge
50 Sit up
50 Air Squat
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【 #Strength 】
25min Clean & Jerk Ladder
1-1-1-....
BodyWeight ▶︎60kg ▶︎65kg ▶︎67kg ▶︎70kg ▶︎72kg ▶︎73kg??
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【 #WOD 】with @johngchoudalakis
12-9-6
Dead Lift ( 100kg )
Weighted Pistols ( 22.5kg )
＊Every sets : 2 D-ball ( 50kg )
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#ヘビーWODはとっても苦手
#だからこそやる
#逃げてる暇はない

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