Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月23日 07時38分
【強度高めで美ボディに!コマンドプランク】
#強度もオンナも美しさも#全て上げていきます
@eiko_yogaさん監修! ・ 【やり方】
1. プランクの姿勢
2. 右足を右手の外側・両手の真ん中・左手の内側に引き寄せる
3. 両方の足でそれぞれ20回ずつやってみよう
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2017/12/23