Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月26日 14時02分

Today's #トレーニング ????
昨日のDeadLiftでパワー使い果たした感じとUnbroken Muscle upの上半身の疲れでパフォーマンス最悪でした⤵︎⤵︎
少しのんびり目にトレーニング。
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【 #WarmUp 】
1mile Row
50 Air Squat
40 Lunge
30 GHD-Sit up
20 T2B
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【 #Strength 】
Clean & Jerk 3-2-1-1-1-....
( BodyWeight 〜 72kg )
#72kgで重さを感じギリギリ
#74kgのPRに挑戦するのはSTOP
#身体に疲労を感じている時の無理は??❌
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【 #WOD 】
10 rounds of :
10 cal Bike
〜 20-30sec OFF 〜
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#Bike大嫌い⤵︎
#息切れ半端ない??

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