Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月24日 20時54分

Christmas WorkOut????
クリスマスだからやるしかないっしょ☠️
1, 2→1, 3→2→1, 4→3→2→1, 5→...., ボリュームたっぷり???
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【 12days Christmas 】
⒈ Sumo-DeadLift High Pull ( 32kg )
⒉ Thruster ( 32kg )
⒊ Push Press ( 32kg )
⒋ Power Clean ( 32kg )
⒌ Power Snatch ( 32kg )
⒍ K.B Swing ( 24kg )
⒎ Pull up
⒏ T2B
⒐ Box Jump
10. Double Under
11. Tire Flip ( 240kg )
12. Ring Muscle up

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