Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月16日 15時44分

Today's #トレーニング ???
久々のOverHead Squat。
集中力をカナリ使うやつ?
3rep #70kg には怖くて挑戦出来ず⤵︎??
Next Time...????
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
800m Run / Row
20 OverHead Lunge ( 7kgBar )
20 Sit up
20 Narrow grip OHS ( 7kg Bar )
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【 #Strength 】
OverHead Squat 3-3-3-3-3
( ＊W-up : 30〜40kg )
45kg ▶︎50kg ▶︎57kg ▶︎62kg ▶︎67kg
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【 #WOD 】
≪ 9min AMRAP ≫
5 Deficit Hand Stand Push up
10 Dumbell OHS ( 22.5kg )
15 C2B
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