ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 1月30日 17時50分

【筋トレ＋糖質制限ダイエットで8kg減！ジムで教わったメニュー】.
（ライター：jessie／インスタアカウント： @mah_jessie ）.
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暴飲暴食がたたって60kgになってしまった私が、
パーソナルトレーニングジムに通い、体重-8kg、体脂肪率-8％を達成✨
ジムで得た知識をもとに1年以上筋トレと糖質制限を続けている私が、
おすすめの筋トレと糖質制限のポイントをご紹介します✌️
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ずっと甘いもの、炭水化物を食べられないなんて、
人生楽しくありません。長期的にダイエットするなら、
週末は好きなものを食べることが一番長続きすると思います。
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私は2ヶ月間、1日糖質50gを上限とし、
チートデーも2ヶ月後と決めて目標値を達成しました。
今は少し増えていますが、筋肉量は変わっていないので、
痩せやすい体質にはなっていると思います😊
これからまたゆっくり減量していこうかなと思っています。
日々続けていると、筋トレにはまってしまっていて、
今の目標は懸垂ができるようになる、体脂肪10％台😅
を目指して頑張っています。
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皆様もぜひ生活の一部に筋トレと糖質制限をとりいれてみませんか？
人生変わるかもしれませんよ💕
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@mah_jessie さんのインスタも、ぜひチェックしてみてくださいね！
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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