Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月9日 18時30分
【ぐっすり眠りたい人に!ラビットポーズ】
#私はうさぎ#寂しくさせないでね
@yusukeasanoさん監修! ・ 【やり方】
1. 正座で座る
2. お尻を浮かせ、マットの前に頭のてっぺんをつける
3. 背中で手を組む
4. 頭の頂点を刺激しながら、腕を頭の後ろへ倒していく
POINT 頭部を動かして首が気持ちいいところを探す
5. 手を解放し、上体を起こす
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2018/2/9