Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月10日 18時31分
【お腹痩せに効果!骨盤アップダウン】
#骨盤上げ下げ#くびれ作り
@trigonalfitness さん監修! ・ 【やり方】
1. まっすぐ立ち、骨盤に両手を置く
2. 片足ずつ骨盤ごと上に動かそう
POINT 骨盤を弧を描くように動かすイメージ
3. 両足20回ずつやろう
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2018/2/10