東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 3月20日 11時18分

AEON?TOPVALU
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〝ちょいヨガ〟
②気になるお尻に
橋のポーズです?
お尻だけじゃなくて肩甲骨を寄せることで背中や肩の凝りにも効きますよ〜
私は肩甲骨を寄せる動き、好きです。
前に入りがちな肩を元の位置へ！
腰を一気にあげるより、背骨一個ずつあげていくと腰の負担も減り、背骨のストレッチにもなりますよ。
?無理をしないで気持ちがいいと感じることがポイントです。
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