高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 3月23日 19時47分

明日は江ノ島でsupレース❗️
今頃選手の皆様はドキドキワクワクですね?
どうか、怪我無く楽しく気持ち良くゴール出来ますように、願いを込めさせて頂き・・?
↓

ボードと身を繋ぐ、
命綱『リーシュ』を使って、
肩甲骨ほぐし❗️?
※絶対に！壊れるぐらい引っ張らないで下さいね。
繋ぎ目は?
軽く伸びる程度で、十分肩甲骨寄っているはずです。
↓

胸を開くときに、息を吸って、
体を前に倒したり、背中を丸める動きの時に息を吐く。
ゆっっくりな呼吸に合わせて、
動きをつけていくと、呼吸のコントロールになります。
慌ただしい心も落ち着き、
集中力もUP。
腕の可動域や、肩こり解消、血行促進で身体も温まり準備運動にとってもgood٩( ᐛ )و
ぜひ試してみてくださいませm(__)m
後から駆けつけます！！
ダッシュで！！
背中プッシュありがとうござます！
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