Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月6日 18時09分

ハワイ?に行こうがもちろんCrossFit Boxへ?
OverHead Squat復活??
腰を庇いつつ軽めでゆっくり?。
少しずつAYAが戻ってきたぞっ！！無理せず焦らず。。
やっぱりハワイは暑いっ?☀️
暑い環境でのクロスフィットもなかなか辛い…??
ーーーー
【 #WarmUp 】
1km Row
ーーーー
【 #Strength❶ 】
OverHead Squat ( 113lbs )
3-3-3-3-3
ーーーー
【 #Strength❷ 】
Hip Bridge Floor Press 3-3-3-3-3
ーーーー
【 #Strength❸ 】
T-Bar Rows ( Rope ) 5-5-5-5-5
ーーーー
【 #Strength❹ 】
Single Arm D.B Rows 10-10-10-10
ーーーー
【 #WOD 】
3 rounds of : 5min
40 Double Under
15 HandStand Push up
15 Pull up
40 Double Under

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する