土田ゆうやのインスタグラム(yuu1234ts) - 4月7日 18時56分

『ドリアンロウ』
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アンダーハンダでのベントオーバロウです(●´ω｀●)
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100キロで7回プラスデッドリフト1回。
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普通のベントオーバロウよりも肩の関節が、外旋するので広背筋の下部の筋肉を使うことが出来ます😊
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背中のトレーニングでは、懸垂系、引く系どちらでもいいのでアンダーハンドでの種目をいれてあげると刺激が変わっていいですよ(●´ω｀●)
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肩関節が外旋するので、ストレッチも感じやすくなります。

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