菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月12日 09時50分

【肩甲骨が寄る＆離れる、だから背中がつかえる】
背中トレーニングの基本は肩甲骨☝️
というのは何度もお伝えしていますが、
どうしても首周りの『僧帽筋』や、腕だけでトレーニングしてしまうことがとっても多いので、私自身も毎回確認しながらトレーニングしています。
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ん？ちゃんと効いてる？
って分からなくなったら、引いた時に一度も止めてみてくださいね！
『背中使ってる感』を確認しながら進めましょ！
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とはいえこの一週間は風邪でダウンしていた私。
喉が痛い、発熱、鼻水、咳、と久々フルコース?
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ようやく治ってきたのでそろそろ身体動かしたいー！
#workoutdiaryetsuko313 ※毎日はしてませんよ！
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