菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月3日 18時38分

【腕トレを取り入れたのはトレーニング開始から半年以上経ってから】でした。
@hiraku_wakui 夫の著書、
#読むボディメーキング
にもありますが、
『○○が気になるから○○からスタート』という【局所トレーニング】からスタートせず、
《まずは全体のバランスを見てのアウトライン作り》
が重要になります。
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至る所が弱すぎた私。
まずは、徹底的な基礎作りから始め、
“意識化”できるようになった頃に
“腕の形作り”が取り入れられましたよ☝
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天気も体調も良い今日はサクッと脚トレ＆ちょっぴり#三頭筋 も。
恐ろしい眠気に襲われ続けているこの妊娠期、
かなりのんびり頻度でのトレーニングですが、リフレッシュできて気持ちがいいです✨
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