Dole_jp ドール ジャパンのインスタグラム(dole.sunshine.jp) - 4月17日 11時41分

カリカリくるみが嬉しい
バナナとくるみのサラダ?☀️✨
〜ヨーグルトドレッシング〜
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バナナのオリゴ糖とヨーグルトの乳酸菌、くるみや野菜に含まれる食物繊維の3つが取れちゃいます。
カラダの内側からきれいを目指します。
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料理時間：15分
カロリー：164kcal（1人分）
塩分：0.1g（1人分）
材料（2人分）
バナナ：1本（約100g）
サラダほうれん草：20g
ベビーリーフ：20g
紫玉ねぎ：20g
トマト：20g
くるみ：10g ・ドレッシング（a）
プレーンヨーグルト：大さじ2
はちみつ：小さじ1
マヨネーズ：小さじ1
塩：少々
黒こしょう：少々
エキストラバージンオリーブオイル：小さじ2 ・その他
粉チーズ：小さじ1
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作り方
(1)ボウルにaを入れ、泡立て器でよく混ぜる。
(2)エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、乳化させる（ドレッシング）。
(3)器にサラダほうれん草・ベビーリーフ・紫玉ねぎ・トマトを彩りよく盛り付け、バナナをバランスよくのせる。
(4)くるみをちらし、粉チーズをふりかけ、ドレッシングを添える。
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POINT
手作りドレッシングは、カロリーを抑えるポイント☆
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