平良エレアのインスタグラム(erea0301) - 4月21日 22時04分

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Repost : @twingirls_fitness ・・・
?‍♂️スプリント-Sprint-?‍♀️ .
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スプリントトレーニングは
心肺機能、持久力の向上に最も効果のあるトレーニングです☝️ .
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ふくらはぎ、ハムストリングス、大臀筋に
負荷をかける事ができますよ✨
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休憩時間を短くして短距離走の数をこなす
インターバルトレーニングを行うことで
脂肪燃焼効果も上がります☝️✨ .
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