藤井明恵のインスタグラム(myunghae.k314) - 5月11日 12時52分

myunghae training
#ミョントレ
【 #腹筋 】Vo.2
☑️ weighted crunch
15rep✕3set
.
💡point
※腹筋※ 、収縮を意識しながら
上体を落とす際は腰→背中→肩 の順に
ゆっくりと降ろすイメージ
.
お家で行う際は2ℓのペットボトルを
代用するのもオススメ💁♡
.
負荷だけではなく
フォームも意識しやすく
安定しながら行えるよ✨
.
.
.
#自宅でできるトレーニング
#健康的で美しい体へ
.
.

#fitness #korean #myunghae
#model #fitnessmodel #텀블러
#근육 #피트니스 #피트니스모델
#モデル #フィットネスモデル
#トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子
#腹筋 #腹筋女子 #美尻 #撮影
#ヒップアップ #トレーニング
#腹筋 #シックスパック #トレーニング
#workout #run #running

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する