ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月14日 17時37分

生理前＆生理中むくむ女子必見?‼️✨✨
股関節を整えて足先まで温まる#ひし形のポーズ　をご紹介します?
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腰をゆっくり持ち上げて、ストンと脱力し落とすという軽い衝撃で、股関節まわりの動きをスムーズにし、腰まわりをゆるめてくれるポーズ☺️?
すぐれた骨盤調整効果をもたらす、子宮美人ヨガの代表ポーズです??
腰を高く持ち上げすぎないようにするのがポイントですよ?
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生先生に教えていただきました?
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
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