本日2発目のイベントはWOMAN EXPO TOKYO 2018でした！題目は、働く女子のためのフィジカルトレーニング。 250名超の女性の方に来て頂きました。みなさん、今日は本当にありがとうございました！仕事とプライベートがシンクロした生活なので私が働くことを語るのはおこがましいのですよ。お前が語るなって総突っ込まれちゃう。24時間365日日本女子の未来への妄想は止まらないけど、これは仕事なのか、趣味なのか。どちらにせよ本気の妄想です。さて、今日は働く女子がやるべき特別なトレーニングがあるのか？そんなものないです。そこではなく、働く女子も男子も、働かなくてもトレーニングのための時間を確保するということは誰もが一緒。働く女子＝自由な時間に限りがある人のトレーニングとの向き合い方。要は限られた時間の中で優先順位を決めて行動して行く。その中で運動はどの順番にはいるのか。一番の人もいれば、そうでない人もいる。人それぞれでいいんです。自分のハッピー時間まで頑張ってライフスタイルを変えちゃダメなんです。それありきで時間の優先順位を変えてトレーニングに当てるのがその人のMAXの時間。ただ、明日からダイエットをするぞー！と勢いよく我慢する項目を増やすのではなく、優先順位を変えてライフスタイルを変える準備をする。そんなお話をさせて頂きました！自分の時間の使い方は自分で決める！これが一番大切。 40分では語りきれなかった部分は今月25日に発売する『筋トレが、折れない私をつくる!』に全て書いてあります。岡部EXPOだったら、一日中喋れたのですが、みんなに暑苦しがられちゃうから、今日は岡部友40分で止めましたー(笑) 暑苦しい岡部友の続きは25日の書籍で会いましょう！最初に言っておくと、体力あるときに読まないと閉じたくなるくらいあっつあっつです！今日はスパイスの愛梨トレーナーもモデルとして付き合ってくれました！関係者のみなさん、本日はありがとうございましたー！！ #桃尻トレーニング #桃尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #美尻 #spiceupfitness #hipthrust #hiptraining #gluteband #fitness #fitnessangel #fitnessmotivation

tomo_fitnessさん(@tomo_fitness)が投稿した動画 - 2018/05/20 21:15:42