池田莉子のインスタグラム(ricoikeda) - 5月24日 13時13分

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太陽と月の形をした朝ごはん♡
採れたて野菜で作ったサラダとケールスムージー🍴
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野菜はyoga festに出店されていた、にっぽんやさい🌿
人参は甘みがあり葉物はみずみずしくて美味しいです。
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バナナ、人参、人参の葉、豆乳大きなケールも
そのままVitamixに入れてスムージーに ♪
サラサラになるので飲みやすく美味しかったです。
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生命力の強い野菜の王様ケールは美容効果だけでは
なく、睡眠にとって必要な成分メラトニンが豊富なので
体のリズムが整い、良質な睡眠へと導いてくれますよ☺️
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自分の身体に合わせて食材を選ぶのも薬膳の一つ。
みなさんの毎日が健康でありますように😆💓💓
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