Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月29日 21時15分

Today's #トレーニング ????
明日大変な収録があるため、トレーニングも控えめに…
Balance, Core, Power, Speed, Stamina....
どれが欠けてもダメ?‍♀️。
全てバランス良く上手に持ってる力を使えるように何でも出来るのがクロスフィット。まだまだ❗️
進化の道は長い。
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【 #WarmUp 】
2.5km Row
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【 #WOD 】≪ 45minAMRAP ≫
400m Run
1Lap HandStand Walk ( 15m )
2 Rope Climb
3 sets Kettlebell Pistols
4 Bar Muscle up
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#6rounds目の途中でタイムアップ?
#時差ボケとの闘いも始まってる☠️?

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