Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月20日 04時11分

Receta de bolitas energéticas! Ideales para una merienda o #snack, contiene una buena cantidad de grasas buenas, fibra y proteína. Ayudará a controlar tu apetito, nivelar glucosa en sangre y matar el antojo por un dulce! Esta receta es alta en antioxidantes porque contiene cacao, también contiene maca que es un adaptógeno que ayuda a mejorar tu funcionamiento hormonal y por supuesto la fibra que contiene la harina de coco, linaza y avena! El maní aporta grasas buenas y una buena dosis de proteína.
INGREDIENTES. Rinde para 3 porciones/personas. La cantidad para c/u es de 2.

1/2 taza de mantequilla de maní natural.
1 Cucharada de Cacao.
1 cucharadita de Maca.
1 cucharada de linaza molida.
15g de harina de coco.
10g de avena en hojuelas.
Stevia al gusto.
mezcla todos los ingredientes y haces las bolitas, las guardas en la nevera (refri) deberían salir aproximadamente seis. La porción recomendada es dos bolitas, los macronutriente para esas dos serían:
350 Calorías.
17,9 de Carbohidratos
7g de fibra
Carbohidrato NETO 10,9g.
Grasas 23,7g.
Proteína 12g.

Si quieres por alguna razón bajarle el contenido de carbohidratos a la receta evita agregarle la avena y sustituye por 10 g de harina de coco o linaza molida. Si al contrario, quieres hacerla más alta en carbohidratos para tener más energía, sustituye la harina de coco por harina de avena.

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