おはようございます?晴れ☀️暑い?体調に気をつけてようー昨日食べ物の改善について今日お話するねーと約束したから早速書きますね? : 冷やさない身体作り！食べ物の改善方法は小麦粉を避ける！と言う食生活?世の中は小麦粉について色々な事を述べていますがグルテンフリーの生活など！私が着目しているのは身体の冷え?小麦粉は身体を冷やすと言われています！実際身体の冷えを改善したくて3年位前からなるべく小麦粉の炭水化物を取らずお米やキヌアやワイルドライスなどに切替た生活をしてみたらたまに食べたくなって小麦粉❗️特にパスタが分かりやすかったけど❗️食べた10分位後にすぐにお腹が冷える感覚がある? あーなるほど！と思った?小麦粉大好きだけど避けて切り替えたら冷えは改善され代謝も上がり太りにくい体質に更になった気がします！とにかく年齢的にも身体を冷やす＝代謝が下がり＝太りやすい体質になってしまう‼️と言う事になります運動苦手な人は特に身体の中から温める努力をしたら絶対に体質変わるから！続けてやってみてね！それから今日の１枚目のpcは玄米と酵素玄米❤️玄米は白米より糖が低くビタミンやミネラルが豊富❤️便通も良くなるからオススメ！うちは私は玄米中心息子達には白米の中に例えば2号白米に1号玄米を➕して炊いてるよ?たまに100%玄米も?好き嫌いがあるから家族それぞれ❗️でもだからと言って面倒だから自分の身体には気使いしないのはもっての他☹️まずは自分の身体を中心に別メニューで向き合う事が大事なカギ?自分の身体は自分で守って下さいね❤️２枚目はシンプルな和食朝ご飯❣️温かいお味噌汁で豆腐はタンパク質ブロッコリーは野菜の王様でスーパーフード❤️お味噌汁も発酵でスーパーフード❣️因みにお漬物もね?意味のある食事を取る！ただ好きな物だけ食べるのは体調を崩す1番の原因だから！考え方を切り替えてね? それから全く小麦粉取らない訳ではないです?好きだけどなるべく避けていると言う感じだよ? : それではこの辺で?砂糖について身体への負担のお話は皆さんに是非知って貰いたいから週末お話します❣️ではではまた後ほど良い1日になりますようーにらぶ???❤️ 打ち合わせ3本?行ってきまーす? #代謝アップ #玄米 #酵素玄米 #冷え改善 #和食の力 #rikacotable #rikaco_fashion @bemyself_n #be my selfね玄米と酵素玄米はオーガニック❤️めちゃくちゃうまいよ?

rikaco_officialさん(@rikaco_official)が投稿した動画 - 2018/06/22 11:09:34