いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 6月26日 21時33分

こ、これは新しい美味しさ！?笑
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今日の納豆はサラダで。?
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トマトとアボカドとモツァレラチーズと納豆混ぜ混ぜして、
オリーブオイルに塩胡椒だけ。?✨
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納豆が馴染んでるし予想以上に美味でした。??
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#菌勉レポート基礎編 ・
菌はお腹の中だけでなく口の中にもいますし、何より皮膚の上にも無数にいます。
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#皮膚常在菌 と言います。?
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殺菌力の強い洗剤や石鹸で何回も手を洗うとだんだんガサガサになってくるのは肌の上のいなくてはならない皮膚常在菌が死んでしまいバリア機能が無くなるので、外からの刺激に耐えられなくなり荒れてきます。
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なので有害な外からの菌を洗い流すことは大事ですが必要以上に洗うと顔も手も荒れます。
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やはりお腹と一緒で、菌のバランスが良い状態に保つことが大切ですね。??
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#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #腸内フローラ部 #腸内フローラ #納豆 #納豆レシピ #サラダ #便秘改善 #美肌 #アンチエイジング #体質改善 #野菜料理

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