原田沙奈子のインスタグラム(sanakoharada) - 7月6日 14時37分

今日のあさごはん?
今朝は撮影で使う食材の残りをもりもり乗せて。
（そう、撮影だったのです。またご報告させて頂きます！）
もうすぐ3歳の娘も一緒に食べられるものばかりのプレート。
マッシュポテトはマヨ使わずコンソメと豆乳。
これは #着まわしサラダ でも紹介している作り方でかなりカロリーダウンするのに非常に美味しい！
今日は枝豆とチーズを混ぜてみました。
あとは、相変わらずのオイルとお塩に頼りました。
最近はオリーブオイルではなく太白胡麻油を使ってる。
香りがつかないから何かと使い勝手が良いうえ栄養価も高い。
皮ごと蒸した乱切り人参にも太白胡麻油を少し混ぜてます。
↑人参はオイルと一緒に摂取すると栄養の吸収が良い
良質なオイルは積極的に摂るようにしてる。
スイスチャードのカラフルさは雨の日にはもってこいだな♡
さて、午後も頑張ってゆこ?‍♀️
#おうちごはん#あさごはん#ワンプレート

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する