笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 7月14日 08時36分

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カリウムは私達の身体に大切なミネラルの一つです。
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特に暑いこの時期は汗をかくとミネラルも排出するので積極的に取りたい栄養素です。
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体内の水分量を調節してくれるので気になる「むくみ」にも良いです◎
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体内の塩分量も調節してくれるので高血圧予防にもなります。
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筋トレを積極的にされている方がブロッコリーを多く摂り入れるのは筋肉バランスを調整してくれるためでもあります。
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疲れた時にバナナを食べるのも良いですね！
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但し、腎機能が弱っている方はカリウムが上手く排出出来ない場合がありますのでお医者様に相談してくださいね。
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