FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 7月17日 17時06分

背筋はピン！ひじは閉じる！【ベンチ・ディップスのOK・NG】🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
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背筋はまっすぐに伸ばします。
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体を支えている腕が、横から見たとき90度になるようなイメージで体を下におろしましょう！
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脇が緩むとひじが開いてしまい、負荷が二の腕に伝わりません。
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ひじを痛めてしまう可能性もあるので、きちんと脇を締めてひじを体と平行にし、ゆっくりと動作を行ってくださいね💪🏼
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【番外編】ベンチ・ディップスに少し飽きた…そんなときは3枚目の写真のように、足をバランスボールの上にのせてみましょう🏐
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