なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月5日 23時40分
#Repost @veggy_gal with @get_repost
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今日は
お魚?のワンプレート
~メカジキと夏野菜の豆乳ハーブ煮~
発芽玄米付き!
これまた超簡単?美味!!!
1. キャベツ、茄子、ズッキーニ、トマト 玉ねぎを刻んで鍋へ
2. 切身のメカジキをその上にドーン!
3. コンソメとお水1:1豆乳を入れる
4. フタをして弱火で10分ほど
ご飯と一緒に盛り付けて
乾燥バジルをふりかければ『完成』??
切って、入れて、煮るだけ\( ˆωˆ )/
DHAもとれて
身体もポカポカ??
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2018/8/5