Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月10日 12時08分

ウエスト引き締め?

①脚を肩幅より大きめに開き、ひざとつま先を外側に向けます。

②お尻と腰をしっかり落としてキープしたまま、お腹を引き上げた状態で横腹・脇腹を縮めていきます。

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Curvy body & fat burned around love handles area. ?‍♀️ ?
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1. Wide (sumo) squat position.

2. Abs are engaged and squeeze your waistline.
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