なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月21日 04時20分

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8月1日(水)
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朝食
＊発芽酵素玄米の栗ご飯
(酵素玄米に甘栗を混ぜるだけ✨酵素玄米の風味に甘栗がよく合う！！?)
＊みそ汁
＊サバのみぞれ煮(冷凍食品)
＊水菜を梅ドレッシングで
＊ミニトマトの麺つゆ黒酢かけ
＊スイカ?
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昼食
今日はお弁当、自分の分も作ってみた。
＊発芽酵素玄米
＊ひじきふりかけと梅干し
＊塩糀の出し巻き
＊かぼちゃの塩糀煮
＊キノコとツナの醤油糀レモン炒め
＊ナポリタン風野菜炒め(ケチャップ×塩糀)
＊旦那はイシイのおべんとくんミートボールも
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＊モロゾフのチョコレートソフト1/2
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夕食
＊発芽酵素玄米の栗ご飯
＊みそ汁
＊高野豆腐の卵とじ
＊生姜のせてお酒かけて蒸した青梗菜に醤油糀と荏胡麻油をかけて
＊ワカメとキムチ

オメガ3系の油を初めて買いました。
亜麻仁油はまだ食べたことないけど。
荏胡麻油は何のクセもなく食べやすい。
これからちょこちょこ使って行こうと思う。
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