小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 8月24日 20時43分

【夫の熟睡サポート】夏は喝！冬は甘く。声かけ１つで夫の健康を手助けできるかも。
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夏は早起きさせて早く出勤させ、冬は遅起きしてゆっくり出勤を促す、ということです。
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夏は日の出が早く、
冬は日の出が遅いですよね。
それに合わせたリズムで
生活するのが自然だからです。
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夏の方が睡眠時間は冬よりも短く、
早起きもしやすくなる。
これは太陽をしっかり浴びられるから眠りも深いため、短く済むと考えられます。
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冬はその逆。
外が真っ暗な時に起きて、
寒い寒いと言いながら出勤するのは、
体だけでなく心も辛い。
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太陽がのぼる前ですから、
体温や血圧がそんなにあがっていないのです。
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男性は、家族を養っていかねばと、
いつも歯を食いしばってがんばっています。
共働きの家庭もありますが、それでも、
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女性よりも男性の方が、
やらねばならぬという責任感の元過ごしていると思うのです。
もちろん一概には言えませんが。
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ですから、年中ずっとそんなエンジンふかしたまま夫が頑張っていたら、
いつかガス欠で倒れてしまう。
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そんなときの声がけ方法。
季節によって、変えてみてはいかがでしょう？
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例えば、
☃️冬は、
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☑︎そんなに頑張らなくていいんじゃない？
☑︎無理しないで！
☑︎大丈夫、大丈夫。
☑︎もっとふわぁ〜と力抜いて。
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🌻夏は、
頑張れる時ですから、
夫や彼を応援する。
プラス、要望伝えると、よし！楽しみのためにもここはひとつ、頑張ろうか、とも思えるかも。
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☑︎ファイト！
☑︎どっか旅行に行きたいね！
☑︎この調子！！
☑︎よっいい男！←笑
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奥さんや彼女さんの声がけで、
男性は、よし、頑張ろうか！とか、
もう頑張らず今日は仕事切り上げてゆっくりしよう
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とか、メリハリを持って
過ごすことが、できるかもしれませんね。
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