西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 8月25日 08時00分

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昨夜もBaSRC練習会ご参加ありがとうございました?インスタを見て、名古屋から参加してくださった方もっ！！！
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フォームチェック用の動画は随時、それぞれに送ります♡
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「自分の力を信じて!!」をテーマに
300m×7〜10本+1000m
筋トレあり！
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4グループに分かれて。
A 66秒+free
B 69秒+free
C 76秒+free
D 集まったメンバーの状況を聞いて設定タイム相談 ・
(設定ペースはありますが、またそのグループ内で話し合いながら決めてます?)
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昨日のAチーム。
+1000m で2分59秒出ちゃいました??！！
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半年前までは3分40秒くらいの走力だった方が、
3分切りをっ??✨❤️凄すぎです！！！
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みんな自分の目標に向かって頑張る姿、カッコ良く輝いてます✨❣️❣️刺激もらいますね☺️
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上級者から初心者の方までokです✨?
みんなで高め合っていきましょ！

日曜日、北海道マラソン走られる方が3名！
ランナーズアップデートでチェックしてます✨??
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次は8/31(金)19:20〜
http://basrc.spo-sta.com/schedule/25751
筋トレ+400m×7セット(+1000mあり?!) ・
9月スケジュール出てます！
http://basrc.spo-sta.com/
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10/14(日)18:30〜懇親会
お申し込みはコチラ
https://peraichi.com/landing_pages/view/basrccm10
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