笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 9月3日 08時27分

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今日のランチは何しようか？と思いながら、ついつい味変え品変えと麺類を選んでしまう事ありませんか？
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暑い日でもサラサラっと食べれて良い麺類。くせ者なのが、カロリーの割に腹持ちが悪い所です。ラーメンやパスタなどは良い例です。
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画像のGI数値を見てください。GI数値はザックリ説明すると数値が高い程、消化が早く腹持ちが悪いのです。
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うどんより蕎麦が良いとよく言われるのは、カロリーはトッピングやメニューにより変わりますが、麺の腹持ちが蕎麦の方が良いのです。
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パスタは腹持ちが良いのでカロリーが低いメニューを選ぶと良いでしょう！
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さぁ！今日のランチは何の麺類にしようかな？
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