naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 9月14日 17時40分

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.食欲の秋?
旬の美味しいものが目白押しで、
ついつい食べ過ぎてしまいますよね?
でも大丈夫!!秋の味覚は体や美容に良いものばかりです✨
・栗&さつまいも
（便秘改善・むくみ解消等）
・かぼちゃ
（便秘改善・抗酸化作用・粘膜保護等）
・さんまやあじなどの青魚
（血液中のコレステロールや中性脂肪を減らし、血液の流れを良くする効果等）
・キノコ類
（便秘改善・高血圧予防・筋肉増強・肥満予防・ガン予防・骨粗しょう症予防等）
・なす
（むくみ解消・美髪、美肌効果等）
・鮭
（美肌効果・発がん予防・骨粗しょう症予防・体内の糖と脂質の燃焼効果等）

まだまだ魅力的な食材がいっぱい?
食べ方を工夫して、秋の味わいを楽しみましょう?
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