村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 9月16日 14時28分

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いつもと違う #チューブトレーニング
首肩が詰まって凝りまくってたので
しっかり動かして来ました❣️
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おかげですーっきり😍
マッサージも好きだけど、筋肉も使ってあげないとダメね〜❣️
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ポイントは、肩を下げた状態で行うこと、
そして
腰を反らないように体幹でお腹を引き上げること❣️
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肩が上がりがちで肩凝りさんの人🙋‍♀️
是非やってみてねー！
(15〜20回 ✖️3セット)
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#日曜日#sundaytraining
#workout #TUBE#チューブトレーニング
#パーソナルジム#西麻布
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