甘いスイーツやジャンクフードがどうしてもやめられないとお悩みの方へ。 . 「食べちゃダメ?‍♀️」と我慢ばかりでは何かのタイミングで爆発したときが一番心配? . 根性の我慢は根本解決になりません? . こんな場合、我慢よりもしていきたいことは「味覚リセット」 . 加工糖や油、人工的な刺激に慣れてしまいそれらを美味しく感じてしまっている味覚を . 少しずつリセットしたいのです✨ . . そのために効果的なものが、【生野菜】???? . 生野菜を食べる習慣をつけましょう?✨✨ . 特にスイーツやジャンクフードがやめられない方は、どうしてもそれらが食べたくなったら、まずは生野菜を食べることをしてみてください?✨ . 野菜の種類は何でもokです?‍♀️? (できれば何種類かあると?✨) . 基本は何もつけずにそのまま食べます。 . スティックにしたりそのまま、ぽりぽりバリバリと‼️ 思いっきり食べてくださいね?? . もしもこの時、「味をあまり感じない」という方ほど、味覚が人工的な味がベースになってしまっている証拠? . . 少し食べて、どうしても食べづらい場合には、塩→味噌→オリーブオイルと塩コショウ→レモンやお酢をプラス、のように少しずつ味をつけていってください☺️ (味付けなしやお塩のみがベスト) . これをなるべく毎食、難しければせめて1日に1回はお試しを❣️ (1日で一番ボリュームのある食事の時や間食、お腹が空いているときがオススメです?) . はじめは、味なしだと味を感じなかった方も . 続けていくうちに、野菜のみずみずしさや、甘み、美味しさを感じられるようになります✨ . それと同時に、スイーツやジャンクフードに含まれるような、「甘味」や「塩味」の強いものを欲することが減っていくはずです✨✨ . 野菜に含まれる「渋味」「酸味」「苦味」は、ドラッグ食材に多く含まれる「甘味」「塩味」の強いものを欲しなくしてくれる効果があります? . ぜひ、スイーツやジャンクフードがやめられないとお悩みの方は参考にしていただけると嬉しいです☺️? . . . .《腸活勉強会》《個別カウンセリング相談会》のお申込みはこちらから↓↓?‍♀️✨ . 10月は. 毎年冬に太ってしまう方必見の「脱！冬太り対策勉強会」. 便秘や下痢などからくるぽっこりお腹改善のためには腸内細菌を育てること！「菌活勉強会」行います。詳しくはこちら❤️腸活勉強会❤️ https://peraichi.com/landing_pages/view/tyoukatubennkyoukai . ❤️お客様一人一人に合わせた個別カウンセリング相談会❤️ https://peraichi.com/landing_pages/view/cyo-katsu ✨腸活スローエイジングLINE@✨ LINE＠限定での情報発信や、最新情報、ご質問等もこちらから承っております。 https://line.me/R/ti/p/%40xoi9938a . たくさんのご質問、ご相談ありがとうございます✨✨ ご質問くださる皆さまへお願いです。投稿へのご質問もLINE@からよろしくお願いいたします。もれなく、順番に、必ず返信させて頂きたいためです。ご協力どうぞよろしくお願いいたします！ . LINE＠登録は、下記URL、もしくはプロフィール欄のURLよりお願い致します↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40xoi9938a . #腸活 #スローエイジング #腸活ダイエット #菌活 #デブ菌 #痩せ菌 #腸内環境 #きれいになりたい #からだのなかから美しく #糖質制限ダイエット #食べて痩せる #美腸 #健康 #デトックス #脂肪燃焼 #ダイエット #ダイエットアドバイザー #ダイエッターさんと繋がりたい #インナービューティー #自分磨き #老化防止 #アンチエイジング #お腹痩せ #便秘解消 #体質改善 #予防医学 #代謝アップ #ボディメイク #ペタ腹先生 #恵比寿

sanju_wsaさん(@sanju_wsa)が投稿した動画 - 2018/10/02 22:47:34