岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 10月17日 22時51分

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\\ ママと子・ダイエット //
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「産前は細かったのに…」
って生徒さんたちがよく言います。笑
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でも今からでも間に合う！
むしろ今やらないと老後が怖い！！！
(最近、老後の為に今美しく健康に！！！がやたらレッスンやセミナー中の口癖です。笑)
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とは言っても食べたいんです。
妊婦の食欲はヤバイ。
(授乳中のママたちの食欲も！)
すぐお腹いっぱいになるのにすぐ小腹すく。
今日もラーメン食べるか葛藤。
ちなみにラーメンは私の苦手な食べ物。
恐るべし妊婦の味覚変化！
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でも食べ過ぎや質の悪い食べ物は
胎児や赤ちゃんたちに本当に良くない?
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でもストレス溜めたくない！
でも太りたくもない！
本当妊婦や産後ママは大変です。笑
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なので出来る事で無理なくダイエット！?
ママと子に少しでも良い生活を?
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#隙間時間ママトレ
#好きな野菜をまずは食べる
#ノートに食べたものを書く
#呼吸沢山する
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妊婦さんや産後ママさんは
だらだら食べをしがちだから
食べたものが把握できてない人が多いのです。
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だから自分でまずは何を食べたか把握して
呼吸して脳を休めて
無理なく隙間時間に簡単な運動をして
野菜を最初に食べて少しでも胃を満たす！笑
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有りがちなダイエット法かもだけど
あれこれやらず、まずはこれを徹底してみます♡
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今まで応援したり
(みんなの生活をチェックしたり？笑)
する側だったけど…
一緒に頑張りましょう??
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明日、みんなからDMを頂いてる
むくみの運動の動画アップします！✨
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#ママダイエット
#妊婦ダイエット
#妊娠5ヶ月
#妊娠17週

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