西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月19日 21時33分

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#反り腰改善
超難しい???笑
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四つん這いで背中にストレッチポールをのせつつ…
足は後ろへ伸ばして
片手ずつ床から離して前に伸ばすの?⚡️
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頭、背中、腰までが真っ直ぐじゃないと
すーぐ‼️
ストレッチポールが落下?笑
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私もこれtake3でやっと2回できたくらい
超難しい??
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体幹も鍛えられるし
反り腰改善にもオススメ?✨
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