多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 10月23日 19時15分

今は毎日舞台のお稽古で筋トレはお休み中ですが、撮ってあったものを😌
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これは反り腰による腰痛にも効果がある腰のストレッチ✨
腹斜筋も鍛えられるし、くびれ作りにも効果的☺️👏
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今は100円shopでもダンベルが売ってたりするし、とっても簡単。
腰の後ろ側や横辺りが伸びて気持ちいいよ🙆‍♀️
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@gravity_gym_ebisu
@gravity_online_salon
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