naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 11月4日 13時54分

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.女性にはダイエットに最適な時期があり、
それは生理後7日間だそう?✨ ────────────────────────
女性の心身の変化は、２つの女性ホルモン
「エストゲン」と「プロゲステロン」
の分泌量バランスが変化したときに現れます?
エストロゲンの分泌が多い生理後は、
脂肪燃焼量が多くなり、
運動後のダイエット効果を感じやすくなるのだとか✨
一方、プロゲステロンの分泌量が多い生理前は、
心身共に不安定な状態?
摂取したものを脂肪や水分として蓄えたり、
便秘にもなりやすいそう?
体を温め、ストレッチで血行を良くし、
リラックスして過ごしましょう☝

ストレスの予防や解消にビタミンＢ１、ビタミンＣ、カルシウムなどの栄養素を意識して摂ることもお勧めです✨

ホルモンバランスに合わせて、
効率良くダイエットをしましょう?
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