小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 11月17日 19時54分

結局寝る時、靴下はいる・いらない？

大人も子供も赤ちゃんも。
寝るときは『レッグウォーマーのみ』を勧めてます。

お風呂上がりは、靴下をはいて、血管の収縮を防ぐ。
冬なら、靴下＋レッグウォーマーが⭕️ 。

そしてベッドの上では
靴下を脱いで、レッグウォーマーは履いたまま。

足先が、もう暑くて熱くて、早く靴下を脱ぎたくってたまらない‼︎‼︎という状態が寝る前としては最高の状態🌜

その状態でなければ、眠りは△ですね。
お風呂の入り方が間違っているのかも♨️ 。

足裏から熱がぐんぐん逃げて、
深部体温が下がれば、最高の眠りが得られます。

わたしの2冊の書籍には、ぐっすりのためのヒントがたくさん書かれてます💤

よければどうぞお読みください^ ^

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）
プロフィールから、Amazonへ飛べます。
ハッシュタグつけて頂いたら遊びにいきます❤️
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著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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ちなみに、ストーリーにも書きましたが、
赤ちゃんは足裏まですっぽり覆う洋服を着させて
寝かせるのはNGです。👶

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