Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 12月8日 17時10分

＋
【?筋トレ情報！】
部位ごとにトレーニングを変えるのは正直面倒?！？
それなら、１つで３箇所に効果のある筋トレで一石三鳥?
＋
◆ニーアップ
１、足は腰幅に開いて姿勢よく立ちます。
２、膝を足の付け根の高さまで引き上げ、組んだ手でタッチ
３、良い姿勢を心がけましょう
＋
バランス崩さないようにね！
#ヒップ #美尻 #ぽっこりお腹 #お腹ぽっこり #太もも #太もも痩せ #脚痩せ #足痩せ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する