岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 12月9日 16時54分

\\ イライラは肩こりから！？ //


肩こり・頭痛・首コリ…
それだけで辛いのに、血流も悪くなり
イライラもしやすく…?

ただでさえ、妊婦さんも産後ママさんも
女性ホルモンの影響で大変なのに！


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ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中！


たまにリアル妊婦記録。
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妊娠中と産後は、子育てにより
簡単に肩や首はごっちごち?


コリは辛いだけでなく、むくみの原因にも?


ちょっと動かすだけで軽くなるので
本当オススメです！！



\ やり方 /
動画の通り
※動画は2倍速です。


\ ポイント /
肩から大きく動かす！
肩をまわすときは、小さくまわしたり大きくまわしたり。



妊婦さんも産後ママも、少しずつ実践してみてください??


1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので…
自分のペースでやるのをオススメします☺️




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