小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 12月21日 12時42分

12/20 隅田川
15秒(全力)-3本
45秒(8割)-3本
アディショナルタイム3秒。
15秒は3本で十分な気がする。できれば20秒25秒と全力で走れる時間を長くしていきたい。45秒も少しずつ伸ばして1分走れるようになりたいしそれが5本以上できればなお良いと思う。
#ランニング

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