糖質0g麺 紀文deロカボのインスタグラム(kibun_0gmen) - 12月28日 14時00分

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糖質0ｇ麺の肉そば風
糖質量(1人分)13.3ｇ、エネルギー480kcal、塩分3.2ｇ
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寒気が流れ込み寒い大晦日になりそうですね⛄
今年の年越しはガッツリ系肉そば風で!糖質オフでもカラダあったか?
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《材料》
糖質０g麺（平麺）　１パック
豚薄切り肉100g、玉ねぎ　1/２個
長ネギ　1/４本、卵　１個
油　適量、
Ⓐ（めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1.5、酒大さじ1、しょうがチューブ　１cm）
めんつゆ(記載通り希釈したもの) 200ml
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《作り方》
① 豚肉と玉ねぎは食べやすい大きさに切り、長ねぎは小口切りにする。糖質０g麺は水気を切っておく。
② フライパンに油を熱し、豚肉と玉ねぎ、Ⓐを入れて炒める
③ 鍋に希釈しためんつゆ２００mlと糖質０g麺をいれ温めたら器に盛り、長ねぎと②の豚肉と玉ねぎを乗せ卵を割り入れて完成
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