糖質0g麺 紀文deロカボのインスタグラム(kibun_0gmen) - 1月11日 16時43分

.
糖質0ｇ麺のカツ麺風
糖質量(1人分)14.4ｇ、エネルギー656kcal、塩分5.2ｇ
.
糖質0ｇ麺で受験生を応援します‼！
ガッツリ食べても糖質0ｇ麺なら糖質オフ
カツにパン粉の代わりで高野豆腐を使いました
.
《材料》
糖質０g麺（平麺）　１パック
豚ローストンカツ用　1枚、
塩胡椒　少々、片栗粉　小さじ1
卵　1個、高野豆腐　1個、揚げ油
.
チンゲン菜　2枚、長ネギ　1/4本、ごま油
.
Ⓐスープ
（しょう油　大さじ1、みりん　大さじ1、鶏がらスープの素　小さじ１、水300ml）
.
《作り方》
① チンゲン菜は根元を切り、長ねぎは1センチの斜め切り。糖質０g麺は水気を切っておく。
② 豚肉は包丁で筋を切り、塩胡椒で下味をつける。
③ ②に片栗粉、溶き卵、 すりおろした高野豆腐の順に付け両面揚げ焼に。
④ ごま油で小松菜と長ネギを炒め、Ⓐのスープと糖質0ｇ麺を温め③のトンカツを乗せる。
.
体調万全で頑張ってください?
.
#紀文deロカボ #糖質0g麺 #紀文 #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ #食物繊維 #豚ロース肉 #簡単 #トンカツ #kibun #healthy #vegetables #followme #ダイエット #糖質0麺

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 糖質0g麺 紀文deロカボ