西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月31日 19時45分

#お家で出来る筋トレ
くびれ作り??
.
サイドプランクで
上側の手にダンベル‼️
.
.
普通のサイドプランクができたら
レベルアップ?⭐️
.
家にダンベルが無ければ
ペットボトルとかでもOK❣️
.
.
左右15回1セットで
3セットくらい‼️
.
フォームが崩れないように
意識することも大切?☀️
.
.
.
.
.
#ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する