YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 3月16日 18時06分

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＼地味だけど効く！地味トレ💫／
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今回は「美姿勢」と「バストアップ」を叶えるトレーニングです💕
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1️⃣うつ伏せになり、カカトを体の内側に向けて両脚を肩幅に開く。両手を左右に開き、肩甲骨を軽く寄せる
2️⃣下腹部を床に押し当てたまま上半身を反らし、同時に腕を後方に引く。手のひらは伸ばして、親指を上に向けるイメージで
3️⃣上記を数回行う
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⚠️腰から曲げると負担が大きくかかるので、上体を起こしすぎず、必ず下腹部が床から離れないように注意してください☝🏻

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