Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月21日 21時52分
Active Restはスイム🏊♀️✨
祝日だけどチートDayじゃ無いので、食事もトレーニングも平日通り😌。スイムワークアウトはEMOM( *1分ごとにタスクをこなし、余った時間は休憩。)で。1分ごとに25m ダッシュで泳ぐスタイルで20分間💪🏻💨
アクティブレストじゃなかったらコレを50mで今度やってみようっと🙆🏼♀️🙆🏼♀️✨
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Swim Work of :
【 #WarmUp 】
25m FreeStyle
25m BreastStroke
25m Butterfly
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【 20min EMOM 】
❶25m Sprint FreeStyle
❷25m Sprint BreastStroke
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2019/3/21
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